반응형 야식추천1 다이어트에 좋은 저칼로리 야식 추천 야식이 다이어트를 망치는 이유는다이어트 중에도 가끔 밤이 되면 출출함을 느끼게 됩니다.그러나 늦은 밤에 음식을 섭취하면 신진대사가 느려져 지방으로 저장될 가능성이 높아집니다.또한, 야식으로 기름진 음식이나 탄수화물이 많은 음식을 먹으면 혈당이 급격히 상승하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 하지만 올바른 선택을 한다면 저칼로리 야식을 즐기면서도 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 저칼로리 야식 선택 기준 1. 낮은 칼로리 : 200~300kcal 이하로 가볍게 섭취 2. 단백질 및 식이섬유 풍부 : 포만감을 높이고 근손실 방지 3. 소화가 잘되는 음식 : 속을 편안하게 하고 숙면을 돕는 식재료 4. 나트륨 함량 낮음 : 붓기를 방지하고 체내 수분 균형 유지다이어트에 좋은 저칼로리 야식 추천 1. 그릭.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
